Les féminines du PEC ont repris l'entraînement il y a une semaine sous la direction de leur nouvel entraîneur, Philipp Bangemann (ex-Biard), qui a succédé à David Pouget. La reprise s'est effectuée en ...

Dips : quels muscles travaillent vraiment ? Les dips appartiennent à la famille des exercices polyarticulaires. Le mouvement ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Les défis 100 pompes par jour promettent des pectoraux taillés en quelques semaines. La science de l’entraînement raconte ...

Pour tout amateur de sport, la tonification des pectoraux est souvent une priorité. Pour obtenir ce physique défini digne d’un super-héros de Marvel, la plupart y consacrent leurs séances ...

Les exercices de musculation, il y en a au moins un pour chaque muscle, ou presque, du corps humain. Alors avec tout ce choix, mieux vaut faire un tri pour se fixer ses priorités. Squat, tractions, ...